月饼水果类营养成分表，健脾胃腹胀虚胖的中药方

月饼和水果是每年中秋节的传统食品，但它们的营养成分并不一定适合所有人食用。尤其是对于健脾胃、腹胀虚胖的人来说，需要特别注意。那么，接下来我们将分别介绍月饼和水果类食品的营养成分，并为健脾胃、腹胀虚胖的人提供一些中药调理方。

月饼的营养成分

月饼是一种高热量、高脂肪、高糖分的传统糕点，一般不建议大量食用。其中，月饼的脂肪含量较高，每100克月饼的脂肪含量大约在20-30克之间。因此，摄入过多的月饼可能导致肥胖、高血脂等问题。此外，月饼的糖分含量也较高，每个月饼中含有约20克左右的糖分，摄入过多可能会导致血糖升高。

水果类食品的营养成分

水果是一种天然的食物，富含多种维生素、矿物质和纤维素等营养成分，对人体有很大的益处。但是，对于一些人来说，过度食用水果可能会对身体造成一定的伤害。例如，水果中的糖分含量较高，摄入过量可能会导致血糖升高，对于糖尿病患者来说需要特别注意。此外，某些水果如荔枝、龙眼等含有较高的草酸，在胃肠道中容易与钙离子结合，形成草酸钙，不易消化，容易引起胃肠不适。

健脾胃、腹胀虚胖的中药方

对于健脾胃、腹胀虚胖的人来说，中药方是一种简单有效的调理方法。以下是几个常用的中药方：

1. 陈皮枸杞汤：陈皮、枸杞各10克，加入热水中浸泡后饮用。此汤有助于健脾胃、消除胀气。

2. 食醋生姜水：将醋和姜汤混合后饮用，可增进胃肠道的消化和吸收。

3. 草果陈皮汤：草果6克，陈皮6克，山楂9克。将所有材料一起加水煮沸后饮用，可助消化、化食。

4. 忌口汤：将木瓜、山药、白扁豆、茯苓、陈皮、生姜等材料加水煮沸后饮用，可减少身体脂肪的摄入。

总之，对于健脾胃、腹胀虚胖的人来说，需要注意控制摄入高热量、高脂肪、高糖分的食品，尽量选择低热量、低脂肪、低糖分的食品。同时，中药调理也可以起到很好的辅助作用。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/