织金维生素c的水果有哪些，什么水果降血压没有糖

织金维生素C是一种非常重要的营养物质，而水果是最容易摄入维生素C的食物之一。下面就来介绍一些常见的织金维生素C水果，以及一些降血压又没有糖的水果。

一、织金维生素C水果

1. 柑橘类水果

柑橘类水果是维生素C含量最高的水果之一，包括橙子、柠檬、柚子、葡萄柚等。每100克橙子可提供约50毫克的维生素C，足以满足一天的摄入量。

2. 热带水果

热带水果也是维生素C含量较高的水果，包括猕猴桃、菠萝、芒果、番石榴等。其中猕猴桃的维生素C含量最高，每100克可提供88毫克的维生素C。

3. 莓类水果

莓类水果中也含有较高的维生素C，包括草莓、覆盆子和蓝莓等。每100克草莓可提供约60毫克的维生素C。

二、降血压又没有糖的水果

1. 西瓜

西瓜是一种低热量、低糖分、高水分的水果，同时也富含维生素C和胡萝卜素等营养物质。其中的柚皮苷有助于降低血压。

2. 梨

梨是一种含水量高、热量低的水果，其含有的果胶有利于降低胆固醇和血压。同时，梨还含有丰富的维生素C和矿物质，如钾和镁等。

3. 橙子

橙子富含维生素C和胡萝卜素，而其果皮中的柚皮苷也有助于降低血压。同时，橙子的碱性作用有助于中和体内的酸性物质，保持身体的平衡。

4. 黄瓜

黄瓜是一种低热量、高水分、低糖分的蔬果，同时也含有某些营养物质如维生素C等。而其中含有的硅元素有助于增强血管弹性，降低血压。

总的来说，织金维生素C水果和降血压又没有糖的水果都有很好的营养价值。在摄食时应根据自身的情况进行选择和合理搭配，才能使身体健康地得到营养的补充和调节。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/