各类蔬菜水果营养成分含量，脾胃虚弱两味中药方剂组成

各类蔬菜水果营养成分含量

蔬菜水果是我们日常饮食中必不可少的食材，它们不仅美味可口，而且富含各种营养成分，是维持身体健康的重要来源。下面我们看一下各类蔬菜水果中主要的营养成分含量。

1. 蔬菜类：

菜心：蛋白质 1.4 克/100 克，脂肪0.3 克/100 克，碳水化合物 1.8 克/100克，维生素C 41 毫克/100 克。

小白菜：蛋白质 1.4 克/100 克，脂肪 0.2 克/100 克，碳水化合物 1.5 克/100 克，维生素C 25 毫克/100 克。

西兰花：蛋白质 2.9 克/100 克，脂肪 0.4 克/100 克，碳水化合物 4.9 克/100 克，维生素C 48 毫克/100 克，维生素K 101.6 毫克/100 克。

黄瓜：蛋白质 0.8 克/100 克，脂肪 0.1 克/100 克，碳水化合物 2.8 克/100 克，维生素C 11 毫克/100 克。

茄子：蛋白质 1.2 克/100 克，脂肪 0.2 克/100 克，碳水化合物 3.5 克/100 克，维生素C 2 毫克/100 克，钙 9 毫克/100 克，钾 100 毫克/100 克。

菜花：蛋白质 1.8 克/100 克，脂肪 0.2 克/100 克，碳水化合物 4.4 克/100 克，膳食纤维 2.9 克/100 克，维生素C 57 毫克/100 克。

2. 水果类：

苹果：蛋白质 0.2 克/100 克，脂肪 0.2 克/100 克，碳水化合物 13.8 克/100 克，膳食纤维 2.5 克/100 克，维生素C 5.7 毫克/100 克。

香蕉：蛋白质 1.1 克/100 克，脂肪 0.3 克/100 克，碳水化合物 22.8 克/100 克，膳食纤维 2.6 克/100 克，维生素C 9.1 毫克/100 克。

草莓：蛋白质 0.8 克/100 克，脂肪 0.4 克/100 克，碳水化合物 7.7 克/100 克，膳食纤维 2.0 克/100 克，维生素C 58.8 毫克/100 克，维生素E 0.3 毫克/100 克。

橙子：蛋白质 0.9 克/100 克，脂肪 0.1 克/100 克，碳水化合物 8.2 克/100 克，维生素C 53.2 毫克/100 克，维生素A 11 微克/100 克。

葡萄柚：蛋白质 0.6 克/100 克，脂肪 0.1 克/100 克，碳水化合物 6.5 克/100 克，膳食纤维 1.3 克/100 克，维生素C 31.2 毫克/100 克，叶酸 5 微克/ 100 克。

脾胃虚弱两味中药方剂组成

在中医中，脾胃虚弱是一种常见病症，主要表现为食欲不振、消化不良、腹泻等症状。中药方剂可以有效地治疗这类病症。以下是一种脾胃虚弱两味中药方剂：

1. 六君子汤（人参，白术，茯苓，甘草，大枣，生姜）

这种方剂主要适用于脾胃气虚、食欲不振、食少便溏、面色黄瘦等症状。这个方剂的组成比较简单，分别为：

人参：可补气益阳、健脾开胃。

白术：能健脾益胃、除湿燥。

茯苓：可健脾除湿、利水消肿。

甘草：可和中甘和、调和诸药。

大枣：可补中益气、和血安神。

生姜：可温胃散寒、解表止呕。

2. 四君子汤（人参、白术、茯苓、丹参）

这种方剂适用于脾胃气虚型心悸、气短、食欲不振、小便清长等症状。这个方剂的组成也比较简单，分别为：

人参：养气补阳、益脾除湿、宁心安神。

白术：健脾益胃、利湿固表。

茯苓：健脾除湿、利水消肿、安神益智。

丹参：活血化瘀、养心安神、消炎降压。

总体来看，中药方剂的使用需要根据具体情况，按照医生的建议进行合理搭配和使用，以达到最好的疗效。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/