吃什么菜和主食水果降血压，什么水果不能吃降血压药

高血压是目前较常见的一种慢性病，如果不加以控制，会导致许多严重的并发症。除了药物治疗，平时的饮食也能帮助降低血压。下面就来了解一下应该吃什么菜、主食和水果来降血压吧。

一、菜类：

1.西兰花：西兰花中含有丰富的维生素C、叶酸等营养素，可以帮助降低血压。

2.菠菜：菠菜含有丰富的叶酸、镁、钾等微量元素，对高血压有较好的辅助治疗作用。

3.豆腐：豆腐中的大豆异黄酮成分和膳食纤维能够起到一定的降血压作用。

4.紫甘蓝：紫甘蓝中富含花青素，能够通过抑制血管收缩，降低血压。

5.茄子：茄子中的茄碱成分能够起到扩张血管、降低血压的作用。

二、主食：

1.糙米：糙米中含有丰富的植物纤维和维生素B群，能够降低血压，对高血压患者有好处。

2.燕麦：燕麦中的β-葡聚糖、麦麸多糖等成分，具有较好的降低血压和血脂的作用。

3.红薯：红薯中的膳食纤维和维生素C能够帮助降低血压。

4.全麦面包：全麦面包中富含植物纤维和维生素B群，可以预防和控制高血压。

5.荞麦：荞麦中含有较高的植物蛋白和矿物质，对降低血压、改善血液循环有一定作用。

三、水果：

1.香蕉：香蕉富含钾元素，可以帮助降低血压。

2.柚子：柚子中含有丰富的维生素C，能够促进血管扩张，有助于降低血压。

3.苹果：苹果中的果胶可以降低胆固醇，减缓动脉粥样硬化，有利于控制高血压。

4.樱桃：樱桃中含有黄酮类化合物，可以减少血管壁厚度，预防高血压。

5.草莓：草莓中的花青素和维生素C可以起到扩张血管、降低血压的作用。

注意：需要特别注意的是，一些水果和药物会产生不良反应，加重病情，不能一起食用。降血压药物如利尿剂、β受体阻滞剂和钙通道阻滞剂等，不能和柿子、红枣、柚子、油柑、酸枣仁、石榴等水果一起食用，否则可能引发心律失常、头晕、心跳过缓等不良反应。

总之，降低高血压不仅可以通过药物治疗，也可以通过平时合理饮食来达到目的。合理的膳食营养平衡，对于预防和控制高血压具有重要作用。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/