水果鲜榨汁营养成分表图，建脾胃用什么中药方剂好

水果是我们日常饮食中常见的食材之一，它们富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，对身体有益处。而鲜榨果汁，可以将水果中的营养成分完整地提取出来，在方便快捷的同时也提供了更好的吸收利用。

下面我们先来看一下水果鲜榨汁的营养成分表：

| 水果 | 能量（kcal）| 碳水化合物（g）| 蛋白质（g）| 脂肪（g）| 纤维素（g）| 维生素C（mg）| 钾（mg）|

| -------- | -------- | -----: | :----: | :----: | :----: | :----: | ----: |

| 苹果 | 46 | 12.2 | 0.2 | 0.2 | 2.4 | 6.7 | 107 |

| 橙子 | 47 | 11.9 | 0.9 | 0.1 | 1.8 | 59.2 | 181 |

| 葡萄 | 67 | 17.3 | 0.7 | 0.2 | 0.9 | 2.3 | 204 |

| 菠萝 | 50 | 13.1 | 0.5 | 0.1 | 0.9 | 28.9 | 109 |

| 西瓜 | 30 | 7.5 | 0.6 | 0.2 | 0.5 | 11.6 | 112 |

| 芒果 | 60 | 14.8 | 0.8 | 0.4 | 1.6 | 27.7 | 156 |

从表中可以看出，水果鲜榨汁富含的维生素C、钾等微量元素，对人体健康有着重要的作用。维生素C是一种抗氧化剂，能够帮助身体抵抗自由基的侵害，增强免疫力，预防癌症等疾病。钾则是一种重要的电解质，可以帮助维持身体的水、电解质平衡，调节心跳和肌肉收缩等生理功能。

此外，水果鲜榨汁中的纤维素也是其重要的成分，纤维素可以帮助调节胃肠道功能，促进肠胃蠕动和排便，预防便秘等疾病。

尽管水果鲜榨汁富含营养成分，但是需要注意的是，其中的糖分含量较高，摄入过多会对身体造成不利影响。如果想要享受水果鲜榨汁的营养价值，建议适量饮用，并且在制作时不要添加糖等调味品，以减少糖分的摄入。

最后，建议一些建脾胃的中药方剂，如六君子汤、四神汤等，这些方剂能够通过协调和调节胃肠道功能，缓解胃部不适、促进食欲，对于日常的保健和调理作用有着重要意义。

总之，水果鲜榨汁在我们的日常生活中具有重要的作用，不仅可以为身体提供所需的营养，还能够帮助我们保持健康的生活方式。不过需要注意的是，在选择水果和制作鲜榨汁时要遵循科学的饮食原则，为身体带来更多的好处。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/