做有维生素c的水果排行单，奶粉吃咯舌苔白厚怎么办

有维生素c的水果排行单

维生素C是一种水溶性维生素，对于人体的生长、发育、免疫、代谢等都有很大的作用。因此如果我们的身体缺乏维生素C，就会造成极大的伤害和损失。而饮食是最基本的摄取维生素C的方式之一，那么哪些水果含有较多的维生素C呢？

1.柑橘类水果

柑橘类水果是最常见的维生素C含量较高的水果。例如橙子、柠檬、柚子、葡萄柚等，其中以柠檬含有最高的维生素C含量。每一百克的柠檬中，维生素C的含量就高达53毫克以上。

2.热带水果

热带水果是指在亚热带和热带地区生长的果实。例如芒果、菠萝、木瓜、番石榴、荔枝、龙眼等。这些水果中维生素C的含量较高，在芒果中含量最高，每一百克的芒果中含有超过50毫克的维生素C。

3.奇异果

奇异果是一种来自新西兰的水果，也是一种维生素C含量较高的水果。每一百克的奇异果中，含有至少70毫克的维生素C，比柠檬和橙子还要高。

4.草莓

草莓含维生素C较高，每100克草莓中含有60毫克以上的维生素C。

5.猕猴桃

猕猴桃作为名符其实的“维生素C之王”，每100克的猕猴桃中含有97毫克的维生素C，是柠檬的两倍还多。

综上所述，如果您想要在饮食中摄取充足的维生素C，您可以多吃一些含有维生素C较高的水果，尤其是上述推荐的水果。

奶粉吃咯舌苔白厚怎么办？

奶粉是许多孩子生长过程中的必需品，婴儿和幼儿的肠胃功能尚未发育完善，因此需要食用高质量的奶粉来满足其对营养物质的需求。但是，一些家长反映，孩子食用奶粉后，会出现咯舌苔白厚的情况，该怎么办呢？

1.注意清洁口腔

咯舌苔白厚的情况可能是由于口腔卫生不好所致。平时我们应该让孩子养成良好的口腔清洁习惯，定期刷牙、清洁舌面。如若咯舌苔白厚的情况依然存在，就需要考虑其他原因。

2.饮食调节

如果孩子咯舌苔白厚的情况不是因为口腔卫生不好所致，那么就需要考虑饮食问题。建议孩子的饮食应该多选择一些清淡、容易消化的食物，尽量避免吃辛辣、油腻、烟熏等刺激性强的食品。此外，还可以多吃一些蔬果，以增加对维生素C和其他营养物质的摄入。

3.更换奶粉品牌

如果孩子咯舌苔白厚的情况还是没有得到改善，有可能是因为奶粉品牌不适合孩子所致。可以尝试更换一款质量更高、更适合孩子的奶粉品牌，以解决这个问题。

4.及时就医

如果孩子咯舌苔白厚的情况持续存在，或伴有其他症状，如发热、腹泻等，就需要及时就医，以避免延误病情。

总之，对于孩子出现咯舌苔白厚的情况，家长应该认真对待，找到原因并及时采取相应的措施，以确保孩子的健康成长。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/