舌苔白厚口干不口臭怎么办，健脾胃祛湿气中药方

口干口臭是常见的口腔问题，很多人不以为意，却会带来不适和影响生活质量。其中舌苔白厚的表现更是常见。舌苔是指舌面上长有的一层白色物质，正常情况下应该是淡淡的薄白色，若出现厚腻、黄色、黑色等变化，则可能是体内湿气重，需要及时调理。

湿气的形成

湿气是中医养生中的一个重要概念，能够引起身体的各种问题。我们的身体中天然存在“气血津液”等生命活力物质，它们在人体内部循环往复，若某种物质过多，或者无法正常流通，就会导致湿气的形成。湿气主要来源于以下几方面：

1.饮食不规律，过食寒凉、油腻等食物；

2.生活习惯不良，如长时间泡脚、穿衣不透气等；

3.身体虚弱，既能阴虚、气虚等；

4.情志不调，长期情绪消极、郁闷等。

湿气所带来的影响

体内湿气过重时，会引起以下症状：

1.口干口渴，口味重，舌苔厚腻；

2.身体沉重，乏力，容易疲劳；

3.易出汗，但出汗不畅，粘腻；

4.脾胃不佳，食欲不振，消化不良；

5.容易便秘或腹泻，小便黄浊；

6.皮肤黏腻，容易痤疮、疖子、湿疹等。

如何预防和调理湿气

1.饮食方面

饮食是最主要的预防和调理湿气的方式。调整好饮食习惯，可以有效降低湿气的形成。建议多吃些易消化、清淡的食物，如芋头、藕、山药、白萝卜等，避免过多吃油腻、刺激性食物，例如烟酒、辛辣、甜食等。

2.生活方式

改变不良的生活方式也是调理湿气的一种方法。室内应保持空气流通，不要让潮湿的衣物孳生霉菌，室外应避免长时间暴露在潮湿、阴暗、通风不良的环境里。

3.运动调理

适当的运动能够有效帮助我们排除湿气。运动要适量，不要过度运动或过度出汗，否则适得其反。

4.药物调理

如果身体湿气过重，可以采用中药调理。通过中药调理，能够善于治疗根本原因，避免症状反反复复出现。以下介绍一种常用的中药方：

健脾胃祛湿气中药方：

材料：白术、茯苓、陈皮、山药、苍术、草果、桔梗、大枣、生姜。

制作方法：将中药材沸水浸泡二十分钟，去渣留汤，分成三次饮用，早、中、晚各一次。

此方对湿气引起的口臭、口干、舌苔等症状具有很好的调理作用。

总之，湿气的形成是多方面的问题，需要通过多方面的调理才能达到良好的效果。饮食、生活方式、运动和药物配合应用，才能有效缓解湿气剧烈，提高身体的健康水平。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/