18岁为啥会肾虚呢怎么办，舌头舌苔厚白中间发黑怎么办

18岁的肾虚可能是由各种原因导致的，包括生活习惯不良、营养不足、过度疲劳、抑郁等。

首先需要了解，肾虚是中医中常见的一种病症，主要表现为精神疲乏、性功能下降、腰酸腿软等。从中医的角度来看，肾是人体的根本之一，具有调节生殖、内分泌、骨髓、脊髓等功能，如果肾虚得不到及时治疗，可能会导致更严重的健康问题。

那么，怎样才能缓解肾虚呢？

1.保持健康的生活习惯

正常的生活作息和饮食习惯都对肾虚有很大的影响。比如，保持充足的睡眠时间，避免过度劳累和熬夜，不吸烟不喝酒，多喝水、吃蔬菜水果等碱性食物，都可以帮助保护肾脏健康。

2.调整饮食结构

除了多吃蔬菜水果外，还可以通过调整饮食结构来补充营养。中医认为肾是水的主宰，所以每天要摄入足够的水分，并增加水性食物的摄入，如豆腐、海带、紫菜等。同时，也可以适当地增加一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼虾等。

3.参加适当的运动

适当的运动可以促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力和抵抗力，有利于缓解疲劳和降低肾虚的发生率。适合肾虚患者的运动包括散步、太极、瑜伽等，避免剧烈运动和长时间坐卧不动。

4.中医药物治疗

中医认为肾虚可以通过中药来补益。如何选择中药需要根据个人的症状进行匹配，在这里就不赘述。

最后，对于舌苔厚白中间发黑的情况，属于中医中的舌诊范畴，可能是肝火旺盛或肠胃不畅等病症所致，需要具体的检查和分析来确定病因及治疗方法。

总之，肾虚在年轻人中也不少见，在饮食、生活方式、运动等方面，都需要注意平衡，保护好自己的健康。同时，一定要重视中医的养生理念和方法，可以帮助缓解肾虚症状，提高身体的免疫力和抗病能力。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/