含维生素c水果茶怎么煮

为了让水果茶中的维生素C更好地保存和释放，可以选择以下的煮法。

一、柠檬茶

柠檬茶是一种非常受欢迎的含有维生素C的水果茶。将一整个柠檬切成薄片，加入到锅中，再加入适量的开水，煮沸后转小火慢慢煮20分钟。待茶水变成淡黄色后，将茶水倒入茶杯中，加入适量蜂蜜和少许红糖即可。

二、葡萄柚茶

葡萄柚是另一个富含维生素C的水果，加入到茶中可以增加茶的口感。将一个葡萄柚切成小块，加入到开水中煮沸，转小火慢煮20分钟。过滤后加入蜂蜜搅拌均匀即可。注意不要煮得时间过长，以免破坏维生素C。

三、草莓茶

草莓是一种非常适合用来做水果茶的食材，不仅口感好，而且富含维生素C和其他营养成分。取适量新鲜的草莓，切成小块后放入锅里，加入适量开水，开火煮沸后转小火慢煮20分钟。过滤后加入适量的蜂蜜即可。

四、橙茶

橙子不仅口感好，而且富含维生素C和其他营养成分。将一个橙子切成小块，加入开水中，开火煮沸后转小火慢煮20分钟。过滤后加入适量的蜂蜜即可。

总之，煮含维生素C的水果茶需要注意的是煮的时间不宜过长，一般20分钟为宜，同时加入适量的蜂蜜可以增加茶水的口感，同时也可以补充一些营养成分。如果想更好地保存维生素C，可以选择比较温和的煮法，如隔水蒸或闷烤的方式。在平常饮用水果茶的时候，建议多注意营养均衡，合理搭配食材，以达到健康养生的效果。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/