便秘加脾虚怎么办呢吃啥药

便秘和脾虚是很常见的健康问题，特别是在现代社会的快节奏生活下，人们习惯了不规律的饮食和没有锻炼的生活方式，这些因素往往会导致人体出现便秘和脾虚的情况。便秘是指排便困难和排便少，大于3天未排便者，而脾虚则是中医学上的一种体质状态，主要表现为消化不好、食欲不振、容易疲劳等症状。

那么，便秘加脾虚怎么办呢？接下来，我将为大家介绍一些食疗和药疗的方法。

一、食疗

1.饮食调理

调整饮食结构是治疗便秘和脾虚的重要方法。多吃水果、蔬菜和高纤维食品能够有效缓解便秘，如苹果、西红柿、芹菜、南瓜等。同时，注意控制饮食，不吃过于油腻的食物和刺激性食品，适当增加粗粮的摄入。

2.姜汤调理

姜汤具有温中散寒、活血通经、驱寒止痛等功效，适合脾虚体质的人食用。具体制作方法为：取一块姜洗净切片，加入500毫升水煮沸，然后加入50克红枣，继续煮15分钟即可。每天饮用一次，能够有效改善脾虚症状。

3.薏米粥调理

薏米粥有利尿、清热解毒、通便利肠等作用，适合便秘和脾虚患者食用。具体制作方法：将50克薏米去皮，洗净后加一些水，用电饭煲或小火煮30分钟左右，加入适量糖即可。每天饮用一次。

二、药疗

1.建立良好的排便习惯

首先，养成良好的排便习惯，如固定排便时间、保持放松状态等，能够有效改善便秘。如果情况较严重，可使用轻泻剂或通便药物，但是应该在医生的指导下使用。

2.中药治疗

中药治疗是中医养生传统中的重要方法，可以很好地缓解便秘和脾虚。常用的中药有大黄、罗汉果、枸杞子等。

以上就是便秘加脾虚的食疗和药疗方法。除此之外，还应该注意加强运动，避免长时间久坐和缺乏运动的情况。同时，也要保持良好的心态，保持身心健康才能更好地保持身体的健康状况。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/