低糖富含维生素c的水果排名榜

低糖富含维生素C的水果排名榜

水果是我们日常饮食中重要的一部分，不仅可以满足我们对甜食的渴望，还能为我们提供丰富的维生素和矿物质。在选择水果时，我们常常考虑糖分含量和维生素C含量。本文将介绍一些低糖但富含维生素C的水果，并将它们从高到低排名。

1. 柑橘类水果：柑橘类水果是维生素C的良好来源，而且它们通常含糖量较低。例如，柚子和橙子每100克只含有约8克的糖分，但却提供约53毫克的维生素C。柠檬和酸橙同样也是低糖且富含维生素C的水果。

2. 草莓：草莓是一种美味可口的水果，每100克只含有约4.9克的糖分。它们同时富含维生素C，每100克草莓提供约58.8毫克的维生素C。

3. 蓝莓：蓝莓以其丰富的抗氧化物质而闻名，而且每100克蓝莓只含有约9克的糖分。此外，它们还提供约9.7毫克的维生素C。

4. 西瓜：西瓜在夏季是一种非常受欢迎的水果，它所含的糖分较低。每100克的西瓜含有约6克的糖分，同时也提供约8.1毫克的维生素C。西瓜还含有丰富的水分，有助于保持身体的水分平衡。

5. 葡萄柚：葡萄柚是一种低糖的水果，每100克的葡萄柚只含有约6克的糖分。它们也是优秀的维生素C来源之一，每100克提供约38毫克的维生素C。

6. 苹果：苹果是一种常见但又非常健康的水果。每100克苹果含有约10克的糖分，同时它们也提供约0.5毫克的维生素C。

7. 樱桃：樱桃是夏季最受欢迎的水果之一，它们含有丰富的抗氧化剂和维生素C。每100克樱桃只含有约8克的糖分，并提供约7毫克的维生素C。

8. 红莓：红莓是一种小巧可爱的水果，每100克红莓含有约4克的糖分。尽管红莓的维生素C含量相对较低，仅为约1毫克，但它们的抗氧化性质使其成为健康的选择。

9. 桃子：桃子是一种多汁且可口的水果，每100克的桃子含有约8克的糖分。它们同时也提供约6.6毫克的维生素C。

10. 橙子：橙子也是一种非常受欢迎的水果，每100克橙子含有约9克的糖分，并提供约53毫克的维生素C。

以上是低糖而富含维生素C的水果排名榜。这些水果不仅提供了丰富的维生素C，并且对于控制血糖和减少糖分摄入也非常理想。无论是作为单独食用还是与其他食物一起搭配食用，这些水果都是健康的选择。建议每天摄取水果的量要根据个人的需求和食量来确定，同时也应当结合均衡的饮食和适量的运动以保持身体健康。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/