宝宝积食舌苔白厚怎么办，夏季预防感冒吃什么水果

宝宝积食舌苔白厚怎么办

宝宝积食是指婴幼儿进食后，由于进食过快，咀嚼不细或者吃的量过大，导致食物不能及时被胃消化，滞留在食道或胃里，以致出现呕吐、腹胀、不适等症状。其中积食舌苔白厚更是其中一种症状表现。

如何解决宝宝积食舌苔白厚问题呢？

1. 分餐制。婴幼儿的进餐量比成年人少很多，所以应该采用分餐制，即每次喂食不超过1/3婴儿的胃容积。同时，餐次之间也要有充足的时间间隔，避免频繁进食引起的积食。

2. 平躺喂养。婴幼儿喝奶时，要保证孩子的头部高于胃部，选择用奶瓶时，要保证奶嘴挑战舌尖，喂奶时让婴儿垂直地尽可能收缩舌头，不要让奶水从舌面或口腔侧边溢出，以保证食物更快速地清除。

3. 细嚼慢咽。婴幼儿的牙齿和舌头肌肉发育尚未完善，父母应该在为宝宝喂食时，让孩子慢慢地咀嚼食物，并且让其完全咀嚼干净，吞咽后再进一些食物，这样可以更好地刺激消化器官，有助于减少积食。

4. 合理喂食。不要只给婴幼儿吃单一的食物或某一食物过多，如蛋白质类、蔬菜粉、碳水化合物类等。这样容易导致消化不良和积食。要合理搭配食材，增加营养种类，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、糯米、玉米、米粉等。

5. 喝足水。经常给宝宝补充水分可以添加孩子体内水分的含量，加快身体代谢，从而防止积食产生。

夏季预防感冒吃什么水果

夏季进入，不仅要防暑降温，同时也要注意预防感冒。其实，在日常生活中，我们可以适当多吃一些富含维生素C的水果，增强身体的免疫力，从而有效地预防感冒。

1. 橙子。橙子是富含维生素C和糖分的水果，每100克含有53.3毫克的维生素C，是夏季预防感冒的优质选择。

2. 芒果。芒果富含维生素C和维生素A，具有很好的营养价值。每100克芒果中含有36.4毫克的维生素C，可以增强人体免疫力，帮助预防感冒。

3. 猕猴桃。猕猴桃是维生素C的含量最高的水果之一，每100克含有72毫克的维生素C，因此在夏季多吃猕猴桃可以有效预防感冒。

4. 草莓。草莓富含多种营养物质，其中维生素C含量也很高。每100克草莓中含有58.8毫克的维生素C，可以帮助增强身体免疫力，有效预防感冒。

总之，夏季是感冒高发季节，我们必须要注重饮食调理，适当多吃富含维生素C的水果，同时还要保持室内外的通风透气，定期洗手，避免接触病毒，从而有效预防感冒。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/