阴虚却舌苔白厚怎么办，六种水果富含维生素c

阴虚是中医一种较为常见的体质类型，其主要表现为口干舌燥、咽干喉痛、大便干燥等症状。舌苔白厚是阴虚的一种表现，这种情况下，我们需要通过饮食来进行调理。下面介绍六种富含维生素C的水果，帮助阴虚患者调理身体。

1. 橙子

橙子的维生素C含量很高，对于阴虚患者来说，橙子具有滋阴润燥的作用，可以缓解口干舌燥的症状。同时，橙子中还含有丰富的钾、镁等微量元素，有助于调节酸碱平衡，增强肝脏解毒功能，提高免疫力。

2. 柚子

柚子中不仅含有丰富的维生素C，还含有一些人体必需的微量元素，如钙、磷、铁等。常饮柚子汁可以帮助阴虚患者补充营养，改善身体状况。另外，柚子中还含有丰富的类黄酮，具有很好的抗氧化作用，对于增强身体抵抗力有很大的帮助。

3. 奇异果

奇异果是一种富含维生素C的水果，含有100克奇异果足足可以提供100毫克维生素C。奇异果还含有一些人体必需的微量元素，如钙、铁、锌等，非常有助于阴虚患者改善生理情况。此外，奇异果还具有利尿、降脂等作用，对于增强身体代谢功能也有很大帮助。

4. 草莓

草莓是一种天然的滋阴水果，含有可溶性纤维、维生素C、叶酸等多种成分，对于改善阴虚体质非常有效。草莓的营养价值很高，除了维生素C以外，还含有苹果酸、鞣酸等多种成分，有助于清洁口腔，保持口内环境健康。

5. 芒果

芒果的维生素C含量极高，可以滋润喉部、缓解口腔干燥等症状。芒果还含有多酚类化合物，可以提高身体抗氧化能力，增强身体免疫力。此外，芒果还富含纤维素，可以帮助改善肠胃消化功能。阴虚患者可以尝试食用芒果，以改善身体状态。

6. 猕猴桃

猕猴桃中的维生素C与柑橘类橙子同样含量高，每100克的猕猴桃果肉中含有13毫克的维生素C。猕猴桃还含有多种人体必需的微量元素、叶酸、可溶性纤维等，具有很好的滋阴润燥作用，可以缓解阴虚患者出现的口干舌燥症状。

总之，阴虚是一种常见的体质类型，在饮食调理方面，我们应该注重摄取富含维生素C的水果，如橙子、柚子、奇异果、草莓、芒果和猕猴桃等。这些水果都具有滋阴润燥、改善身体状态的作用，可以帮助阴虚患者调理身体，缓解各种不适症状。当然，除了饮食调理外，保持良好的生活习惯、建立健康的生活方式也是非常重要的。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/