来大姨妈后脾虚怎么办呢，夜里盗汗舌苔白厚怎么办

大姨妈期间脾虚是一个常见的问题，主要表现为疲乏无力、食欲不振、消化不良、腹泻等。此外，经期后出现盗汗、舌苔白厚也是脾虚的表现之一。那么如何调理脾虚，缓解这些症状呢？

首先，我们来了解一下什么是脾虚。在中医理论上，脾主运化水谷精微，其功能与质量决定了人体能量的源头。当脾虚时，就会出现脾气不足、运化功能减退的情况。这会导致身体缺乏能量，引起疲乏无力、食欲不振等症状。

对于经期后的脾虚，中医认为可以通过饮食调理来缓解。下面介绍几种方法：

1. 饮食调理

脾虚的人应该多吃易消化的食物，如稀饭、粥类、蒸熟的瘦肉、鸡蛋等，同时减少生冷、油腻、辛辣等刺激性食物的摄入。在经期后可以适当地增加摄入营养素，如维生素B族、铁、锌等，并多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。

2. 运动调理

适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力和抵抗力。对于脾虚的人来说，适合进行缓和的运动，如散步、太极拳、瑜伽等。

3. 精神调节

脾虚与情绪波动、情绪压力也有关系，因此可以通过精神调节来缓解脾虚的症状。对于经期后的女性来说，可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松身心，缓解情绪压力。

4. 中药调理

对于脾虚较为明显的人群可以考虑中药调理，如党参、黄芪、玉竹、枸杞子等中药可以起到补气养血、健脾和胃的作用。建议在医生的指导下进行中药调理。

最后，对于经期后出现盗汗、舌苔白厚的情况，可以考虑进行调节。盗汗的原因可能是因为夜间体温过高，建议保持室温适度、睡眠环境良好，避免过度疲劳等。对于舌苔白厚的情况，建议多漱口、多饮水，也可适当口含清凉、清香的食物或药物。

总之，调理经期后的脾虚是需要逐步改变饮食、生活方式、精神状态等多个方面的因素。建议在医生的指导下进行调理，以达到缓解症状、提高身体健康水平的目的。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/