水果皮的营养成分表，胃炎好了舌苔白厚怎么办

水果皮的营养成分表

水果是人们日常饮食中必不可少的一部分，不仅在口感上让人享受，而且富含各种营养物质，对人体健康有着重要的影响。在吃水果的时候，很多人都会把水果皮直接扔掉，但是水果皮中含有的营养物质可不能被轻易忽略。

1.苹果皮

苹果皮含有丰富的纤维素，这种纤维素有助于调节肠胃功能，增加饱腹感，减少热量摄入。此外，还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钾等。

2.香蕉皮

香蕉皮中富含的营养物质包括维生素B6、维生素B12、镁等。镁对神经系统和心肌功能非常重要，维生素B6可以促进蛋白质和脂肪的代谢，有助于提高身体免疫力。此外，香蕉皮中还含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维。

3.柠檬皮

柠檬皮含有丰富的维生素C和类黄酮化合物，这些物质有助于提高免疫力、促进胃肠蠕动、消除自由基等。柠檬皮还含有柠檬烯、柠檬醛等挥发油，这些物质具有抗菌、消炎、去除异味等作用。

4.橙皮

橙皮中含有丰富的类黄酮化合物，这些物质有助于降低胆固醇、调节血糖、减少心脑血管疾病等。此外，橙皮中还含有维生素A、维生素C、钙、铁等营养素，对于保持健康也是非常有益的。

5.西瓜皮

西瓜皮中含有多种营养物质，如维生素C、膳食纤维、硫氨基酸等。这些物质对于促进消化、降低血糖、促进体内代谢等很有帮助。此外，西瓜皮还含有一定量的天然色素，可以增加食品的颜色、营养素的含量。

以上就是水果皮中主要的营养成分，因为皮部分比果肉更暴露于外界，所以在吃之前需要彻底清洗干净，避免摄入有害物质。此外，在吃皮的时候要注意食用量，不要摄入过多，以免引起消化不良等问题。

对于胃炎好了舌苔白厚的情况，一般可以采取以下措施：

1.建立健康的饮食习惯，合理搭配食物，避免食用刺激性食物，如油腻的食物、辛辣的调料等。

2.多喝水，保持身体的水分平衡，尤其是在饭后可以适量喝一些温水，帮助消化。

3.适当进行运动，控制体重，减轻胃部负担。

4.在医生指导下，适当服用一些胃部保护药物，如铝碳酸镁等，帮助消化。

5.保持良好的生活习惯，充足的睡眠和减少压力对于身体健康都非常重要。

总之，在日常饮食中加入水果皮可以让我们摄入更全面和丰富的营养物质，但是对于已经患有胃炎等消化道疾病的人群，需要在医生的指导下进行适当的饮食调理和药物治疗。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/