各类水果营养成分图表分析，小儿扁桃体炎舌苔白厚怎么办

各类水果营养成分图表分析

水果是我们日常饮食中必不可少的一部分，因为它们不仅美味可口，而且营养价值也非常高。下面就让我们通过图表的方式来比较一下不同水果之间的营养成分。

1. 苹果、香蕉、梨、草莓、葡萄

水果名称 | 热量（卡路里） | 蛋白质（克） | 碳水化合物（克） | 膳食纤维（克） | 脂肪（克） | 维生素C（毫克） | 钙（毫克） | 钾（毫克）

---------|----------------|--------------|--------------------|----------------|--------------|----------------|--------------|--------------

苹果 | 52 | 0.26 | 13.81 | 2.4 | 0.17 | 4.6 | 11 | 107

香蕉 | 89 | 1.09 | 22.84 | 2.6 | 0.33 | 8.7 | 5 | 358

梨 | 57 | 0.38 | 15.23 | 3.1 | 0.12 | 4.4 | 7 | 123

草莓 | 32 | 0.67 | 7.68 | 2.0 | 0.30 | 58.8 | 16 | 153

葡萄 | 69 | 0.72 | 18.10 | 0.9 | 0.16 | 3.2 | 10 | 194

从上面的表格可以看出，苹果和梨的热量较低，而香蕉和葡萄的碳水化合物含量较高。不同的水果在维生素C的含量上也有所差异，草莓明显比其他水果更富含维生素C，而梨的维生素C含量最低。 能量的大头来自碳水化合物，水果中的膳食纤维是不能被人体直接消化的，这使它们成为了一个非常好的能量来源。

2. 橙子、菠萝、柠檬、橙汁、猕猴桃

水果名称 | 热量（卡路里） | 蛋白质（克） | 碳水化合物（克） | 膳食纤维（克） | 脂肪（克） | 维生素C（毫克） | 钙（毫克） | 钾（毫克）

---------|----------------|--------------|--------------------|----------------|--------------|----------------|--------------|--------------

橙子 | 62 | 1.23 | 15.4 | 3.1 | 0.2 | 83.2 | 52 | 237

菠萝 | 50 | 0.54 | 13.12 | 1.4 | 0.12 | 47.8 | 13 | 109

柠檬 | 29 | 1.10 | 9.32 | 2.8 | 0.30 | 53 | 26 | 138

橙汁 | 49 | 0.70 | 11.54 | 0.2 | 0.24 | 80.4 | 11 | 201

猕猴桃 | 61 | 1.14 | 14.66 | 2.3 | 0.52 | 93.0 | 34 | 312

从上面的表格可以看出，柑橘类水果（橙子、柠檬、橙汁）的维生素C含量远高于其他水果，而菠萝的含量则较低。猕猴桃的维生素C含量也非常高。菠萝的膳食纤维略低于其他水果，而橙子则含有最多的膳食纤维。

3. 橙、桃、西瓜、石榴、橄榄

水果名称 | 热量（卡路里） | 蛋白质（克） | 碳水化合物（克） | 膳食纤维（克） | 脂肪（克） | 维生素C（毫克） | 钙（毫克） | 钾（毫克）

---------|----------------|--------------|--------------------|----------------|--------------|----------------|--------------|--------------

橙 | 47 | 0.94 | 11.75 | 2.4 | 0.12 | 59.0 | 40 | 181

桃 | 39 | 0.91 | 9.54 | 1.5 | 0.25 | 6.6 | 6 | 190

西瓜 | 30 | 0.61 | 7.55 | 0.4 | 0.15 | 8.1 | 9 | 112

石榴 | 83 | 1.67 | 18.70 | 4.0 | 1.17 | 10.2 | 10 | 236

橄榄 | 115 | 1.03 | 3.84 | 3.3 | 11.32 | 0.9 | 52 | 1

从上面的表格可以看出，橙和石榴的热量和碳水化合物含量都非常高，而橘子的膳食纤维含量则最高。另外，橄榄是唯一一个脂肪含量比较高的水果，但还是不可或缺的重要“好脂肪”。

不同种类的水果有不同的营养成分，我们应该合理搭配各种水果，以获得全面均衡的营养。同时，还需要注意水果的种类和质量，以确保它们不含有过多的糖分和添加剂。过食任何一种水果，都会对身体有害无益。所以要做到“适当”地吃水果。

小儿扁桃体炎舌苔白厚怎么办

小儿扁桃体炎，因咽喉深处扁桃体感染而引起的一种疾病，很多孩子都会患上这种疾病，扁桃体炎会影响到食欲，小孩常常会出现口苦口臭、嗓子疼等症状，这时家长需要及时采取措施，治疗小儿扁桃体炎。

一、水果洗漱法

水果洗漱法可以清洁口腔含有细菌的部位，以便减轻发炎症状。孩子患上咽喉部疾病时，多喝水可以起到润喉的作用，同时也能洗去口腔中的细菌。而且在孩子患上咽炎之前，家长可以在晚上睡前使用温盐水漱口和水果洗漱，这样可以杀灭一部分咽喉里的病菌。

二、药食同源法

小儿扁桃体炎要多吃一些温热的食品，最好是草药配合水果来食用。比如可以给孩子吃一些鸭梨，鸭梨里含丰富的珊瑚胶，有滋润喉咙，抗炎消肿的功效，同时还能强化肝脏功能。还有红枣、芝麻、蜂蜜等，都适合小孩子食用，并且可以起到一定的保健作用。

三、中医药法

在中国传统医学中，有很多能够治疗小儿扁桃体炎的中草药。如黄芩、连翘、板蓝根等，这些中药可以调理身体的阳气，有抗炎的作用。家长在给孩子服用中药时，要注意药物的剂量和配方，最好不要盲目自行治疗。

四、手术治疗法

如果小儿扁桃体炎病情较为严重，药物治疗效果不明显，那么就需要进行手术治疗。手术方式有切除术和冷冻疗法，但手术是最后的选择，需要家长和医生共同决定。

总之，小儿扁桃体炎是一种常见疾病，不过及时正确的治疗可以避免病情加重，家长们要注意注意小孩的饮食和卫生，多关注孩子的身体健康情况，这样才能让孩子健康成长。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/