舌苔上面厚白怎么办，阴虚却舌苔白厚怎么办

舌苔上面厚白是中医常见的舌像之一，一般可分为两种情况，一种是阴虚血燥所致，另一种是湿热内蕴所致。下面，我们就从这两个方面来分别介绍如何调理。

1. 阴虚血燥所致的舌苔厚白如何调理

阴虚血燥表现为口干、口渴、舌红、咽干等症状，舌苔白厚并不是主要特征，但若存在此症状，说明阴虚已经比较明显了。以下是如何调理：

1.1 滋阴润燥

阴虚血燥，最主要的是缺乏水分，所以补充水分势在必行。可以多喝水或者喝绿豆汤、冰糖雪梨、菊花茶等润肺润喉的中药汤汁。面色苍白的女性可以食用当归、白芍、熟地黄、黄芪等补血滋阴的中药。

1.2 调整饮食结构

注意饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、蒜等；少吃油腻和煎炸食物，包括油炸、烧烤等，增加热量主要应以维持能量为目的，食物以高蛋白、高维生素的蔬果为主。

1.3 调整生活作息

阴虚血燥往往伴有失眠、心烦易怒、情绪激动等症状，要注意保持良好的作息规律，避免夜深人静时经常熬夜，尽量早睡早起。还可以适当的参加体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，增强身体的耐力和体质。

1.4 中药调理

对于阴虚血燥的患者，可以选择一些中药来调理身体，如知母、冰片、沙参、枸杞子等具有滋阴润燥的属性，坚持服用可以有效改善舌苔厚白的症状。

2. 湿热内蕴所致的舌苔厚白如何调理

湿热内蕴是指体内长时间过多的湿气囤积，而湿气又通常与湿热内蕴关联。湿热内蕴的患者，除了舌苔厚白之外，还伴有口臭、口干口燥、易疲劳、食欲不佳等症状。

2.1 饮食调理

针对湿热内蕴的患者，应该多吃一些清热解毒的食物，如黄瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜、丝瓜、柠檬等。适量食用富含纤维素的食物，如燕麦、薏米、玉米、荞麦等。少食肥腻热性食品，如猪肉、羊肉等，同时避免吃辛辣、刺激性强的食物。

2.2 运动

湿热内蕴所引发的肥胖也是舌苔白厚的一个因素之一，运动是一个不错的选择，可以促进体内湿气的排出，例如像慢跑、游泳、瑜伽等，都是比较适宜的运动方式。另外，适当的晒太阳和泡脚也可以起到消除湿气的作用。

2.3 草药调理

中药对于湿热内蕴的患者来说也是一个很好的治疗方式，可选择荆芥、薄荷、金银花等清热解毒的草药进行煎煮，还可以服用降湿的中药，如茯苓、泽泻等。

总之，舌苔厚白是身体出现异常的标志，若持续时间较长且出现其它身体不适症状，建议就医。针对不同的原因可针对性的进行调理，坚持下去有助于达到预期的疗效。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/