脾虚且总便秘怎么办呢，大人脾虚内火重怎么办呢

脾虚是中医常见的一种病症，常常表现为胃肠功能紊乱，比如腹泻、便秘、食欲不振等。脾虚的治疗需要从吃、住、动三个方面来调整，下面我们就来仔细了解一下。

饮食调理

脾虚的人应该注意饮食调理，要少吃油腻、辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、生姜、蒜等，这些食物会刺激胃肠道，使脾胃更加虚弱。建议适量吃些粗粮，比如糙米、糙麦等，这些粗粮富含纤维素和维生素B族，有助于调节肠道功能，有利于排便。还有膳食补充剂，比如柿饼、山楂、蜂蜜等，这些食物具有健脾益气的功效，对脾虚的人有很好的辅助治疗作用。

生活方式调理

脾虚的人要注意生活方式的调理，保持良好的生活习惯。比如要保证充足的睡眠，最好在晚上10点以前入睡，每天保持8小时的睡眠时间。另外，要注意保暖，避免受寒受冻，可以适当运动，增强体质，但不要过量。还要保持心情愉快，不要过于焦虑、紧张等。

中药调理

脾虚的人在中药调理方面可以采用中药治疗。常用的中药有黄芪、熟地、山药、枸杞子等，这些药物具有益气健脾的功效，有助于改善脾虚的情况。但是请务必按照医生的建议使用中药，不要自行用药，以免发生不良反应。

除此之外，脾虚的人还可以多吃一些蔬菜水果，这些食物能够帮助人体补充维生素和营养物质，有利于健康。建议多吃蔬菜中的绿叶蔬菜和根茎类蔬菜，比如菠菜、芹菜、西红柿、胡萝卜等等。

总之，针对脾虚且总便秘的问题，我们需要全面从饮食、生活方式、中药调理等方面入手，尽可能的加强脾胃的功能，从而达到保持健康的目的。同时，脾虚的症状是需要时间逐渐缓解和调理的，所以需要长期护理和调理，不要想着一夜之间就能解决问题。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/