改善高血压中药方子有什么，哪款水果多维生素C

高血压是一种常见的心血管疾病，由于生活方式和饮食结构的改变，越来越多的人患上了高血压。传统中药对于改善高血压有着独特的治疗效果，并且没有太大的副作用。

中药改善高血压方子：

1.七叶一枝花茶：七叶一枝花是一种能够通过扩张血管降低血压的植物。制作方法：将七叶一枝花泡在水中，煮沸5分钟后喝。

2.龙胆泻肝汤：龙胆、黄芪、白术、枸杞、鸡内金等草药能够增强心脏功能，舒张血管，改善高血压。制作方法：取适量草药，开水冲泡，当茶饮。

3.人参山药粥：人参、山药、枸杞能够补气养血，降低血压，有益于高血压患者的增强体质。制作方法：将人参、山药、枸杞加清水煮成粥，适当加入蜂蜜即可食用。

4.降压排毒茶：柚子皮、枸杞、淡竹叶等植物茶能够提高肾脏的排毒功能，降低血压。制作方法：将以上草药混合，冲泡成茶饮。

除了中药方子外，食物中的维生素C也是很重要的。维生素C是一种食物营养素，具有很强的抗氧化作用。它帮助血管内皮细胞更好地制造一种叫做一氧化氮（NO）的分子，这种分子可以舒张血管，从而降低血压。而且维生素C还可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，减少心血管疾病的风险。

以下是一些富含维生素C的水果：

1. 红柿子椒：红柿子椒富含维生素C、叶酸和钾，每100克红柿子椒含有150毫克的维生素C，比柠檬要高出近两倍。

2. 橙子：平均每个橙子含有60毫克的维生素C，是日常生活中较常见的维生素C水果之一。

3. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、叶酸和钾，每100克猕猴桃中含有71毫克的维生素C。

4. 草莓：草莓富含维生素C和叶酸，每100克草莓中含有65毫克的维生素C。

维生素C是一种水溶性维生素，不能在体内储存，每日需要量约为100毫克到200毫克。因此，我们需要保证每日摄入富含维生素C的水果和蔬菜，以满足人体对维生素C的需求。

总之，改善高血压需要我们做出调整饮食结构和生活方式的改变。中药方子和富含维生素C的水果都是减轻高血压的有效途径。但是在使用中药治疗高血压时，一定要注意草药材料的来源和制作过程，以免因药材质量问题对身体造成更多的伤害。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/